La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más ha crecido en los últimos años, convirtiéndose en una auténtica epidemia. En De la ansiedad a la calma, la psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara, aporta su experiencia tanto como terapeuta especialista como paciente para ayudar a calmar eficazmente la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente.

Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en la ciencia que calman el sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control. Es un libro sencillo de usar diseñado para tratar la ansiedad de manera holística y crear tu propia caja de herramientas personal.

• Descubrimientos innovadores para controlar las reacciones del cuerpo.
• Trucos mentales y técnicas de respiración.
• Estrategias de enraizamiento para manejar la ansiedad.
• Ejercicios preventivos y remedios naturales.