La participación creciente en carreras populares durante los últimos años indica que la práctica del running se está convirtiendo en un fenómeno social. Para un número cada vez mayor de personas constituye su principal afición y una forma de estimular su afán de superación.

Este libro nace del interés por el papel de la alimentación en el deporte. Esta guía se dirige tanto a corredores populares como a los que prefieren, simplemente, correr en su tiempo libre, con el objetivo de ayudar al lector a reconocer qué hay de verdad y qué de mito en la alimentación de los runners.

• Resuelve dudas sobre la hidratación, como si se debe beber mucha agua durante un maratón.
• Aconseja qué consumir antes de una carrera y qué comer y beber una vez esta concluye.
• Proporciona un manual imprescindible para promover una alimentación adecuada y saludable.
• Ofrece rigor científico y amplia información sobre la nutrición deportiva.