Descripción
Deshacer la ansiedad es una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que provoca la ansiedad.
Este libro aborda la ansiedad en todas sus formas, desde una leve inquietud hasta un ataque de pánico, explorando cómo esta también impulsa comportamientos adictivos y malos hábitos como la compra compulsiva, la alimentación por estrés, la procrastinación o el uso excesivo de redes sociales.
- El doctor Brewer enseña a conocer el cerebro para identificar y desactivar los factores desencadenantes.
- Utiliza la práctica de la curiosidad, la atención plena y otras técnicas eficaces demostradas en laboratorio.
- Basado en más de veinte años de investigación con miles de pacientes, incluyendo atletas olímpicos y líderes empresariales.
- Incluye un programa claro y práctico para mejorar el bienestar emocional.
EAN: 9788408307648
Características
| Autor | Judson Brewer |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2025 |
| Editorial | BOOKET |
| Número de páginas | 304 |
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