Descripción
En este libro tan oportuno, el Dr. Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
La ansiedad nos impulsa a comportamientos adictivos y malos hábitos para combatirla, como comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales. Debido a que la ansiedad reside en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, la fuerza de voluntad suele ser insuficiente para romper estos bucles.
A través de su programa práctico, el Dr. Brewer enseña a:
- Conocer su cerebro para descubrir los factores desencadenantes de la ansiedad.
- Desactivar dichos factores mediante la práctica de la curiosidad.
- Entrenar el cerebro utilizando la atención plena y otras técnicas científicamente probadas.
Con más de 20 años de investigación y trabajo con miles de pacientes, incluyendo atletas olímpicos y líderes empresariales, este libro ofrece un método claro para recuperar el control y sentirse mejor.
EAN: 9788449338991
Características
| Autor | Judson Brewer |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2022 |
| Editorial | PAIDOS |
| Número de páginas | 272 |
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