Descripción
Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, el estrés, la hiperconectividad y las distracciones cotidianas. Este alboroto constante nos lleva a vivir como autómatas, pero la atención es la herramienta clave para liberarnos de este estado.
En este libro, José Manuel Calvo nos ofrece ideas y consejos fundamentales para entrenar la mente, esculpir el cerebro a nuestra voluntad y recuperar el control de nuestra vida a través de la atención plena.
- Análisis profundo del concepto de mindfulness respaldado por investigaciones sobre sus beneficios.
- Programa de entrenamiento diseñado para reeducar el cerebro.
- Guía de práctica formal con diferentes tipos de meditación.
- Guía de práctica informal mediante ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas con consciencia plena.
- Un viaje al interior de la mente para conectar con uno mismo y alcanzar el bienestar.
EAN: 9788416928170
Características
| Autor | José Manuel Calvo Cobo |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2017 |
| Número de páginas | 184 |
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Galería
MINDFULNESS: EL ARTE DE CONTROLAR TU MENTE, José Manuel Calvo Cobo - ALIENTA
REF: B1CT66DBNF
