Descripción
El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como la plaga del siglo XXI. Aunque no siempre podemos evitar los factores estresantes, este libro te enseña cómo controlar tu respuesta ante ellos.
A través de un enfoque innovador que combina la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, podrás frenar las respuestas automáticas nocivas y sustituirlas por acciones coherentes y beneficiosas.
- Aprende técnicas de mindfulness para gestionar el estrés cotidiano.
- Descubre cómo la neuroplasticidad puede ayudarte a transformar tu cerebro.
- Realiza ejercicios diseñados para fortalecer tu capacidad de resiliencia.
- Desarrolla un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales.
- Encuentra un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.
EAN: 9788417399009
Características
| Autor | Melanie Greenberg |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2018 |
| Editorial | SIRIO EDITORIAL |
| Número de páginas | 348 |
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Galería
Mindfulness y neuroplasticidad para un cerebro a prueba de estrés, Melanie Greenberg - SIRIO EDITORIAL
REF: B1KJ3G3FSA
