Entrenar la fuerza es fundamental cuando el cuerpo empieza a perder energía y movilidad. A partir de los 50 años, mantener el cuerpo activo es crucial para no perder masa muscular, la cual proporciona estabilidad, flexibilidad y equilibrio. Sin una musculatura fuerte, la autonomía personal puede verse comprometida.

En este libro, Marimi García, psicóloga y entrenadora personal con una amplia comunidad en redes sociales, explica la importancia de un entrenamiento específico y propone rutinas de trabajo accesibles para cualquier edad.

• Incluye 60 sencillos ejercicios perfectos para realizar en casa.
• Guía con rutinas claras, fáciles de seguir y con gran motivación.
• Diseñado para mejorar la condición física y mental con muy poca equipación.
• Basado en experiencia y ciencia para ayudarte a empezar o retomar el entrenamiento de fuerza.
• Objetivo: mejorar tu calidad de vida para que te sientas fuerte, ágil y con energía.