Descripción
Esta guía está diseñada para ayudar a los adultos a aumentar su fuerza para mejorar su salud, su aspecto físico y su rendimiento general.
El entrenamiento de la fuerza ofrece múltiples beneficios para los adultos activos, incluyendo la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.
- 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas, balones, etc.
- 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y fuerza.
- Programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.
- Planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra y perder grasa.
EAN: 9788416676040
Características
| Autor | VV.AA. |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2016 |
| Número de páginas | 288 |
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Guía para el entrenamiento de la fuerza a partir de los 50, VV.AA. - TUTOR
REF: B18FJN8444
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