El nuevo libro de Rafael Santandreu presenta un método contrastado científicamente que permite convertirnos en personas sanas y fuertes emocionalmente, tranquilas, centradas en el presente y liberadas de nuestros miedos.

A través de la moderna psicología cognitiva, esta obra aborda cómo revertir la mentalización errónea que provoca la ansiedad, la depresión, el estrés o la timidez. El método se basa en tres grandes pasos fundamentales para cualquier proceso de transformación:

• Orientarse hacia el interior.
• Aprender a caminar ligeros.
• Apreciar las cosas que nos rodean.

Al aplicar estos pasos con intensidad y de manera diaria, se logra construir una mente fuerte e imperturbable, capaz de disfrutar de la vida ante cualquier adversidad.