Descripción
Supérate es un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la élite deportiva, diseñado para permitirte alcanzar tu máximo potencial.
En este libro, la especialista en alto rendimiento deportivo ofrece las claves para alcanzar la excelencia en cualquier propósito mediante cuatro pilares fundamentales:
- Prepárate: define tu propósito, apóyate en tu motivación y determinación, desafía lo convencional y rodéate de un entorno que sume.
- Entrénate: pon tu plan en acción y afianza tus hábitos a través de tres pilares: movimiento, nutrición y dominio de la mente.
- Compite: abraza tu superación, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal y define tus rituales de competición.
- Recupérate: valora tu sueño y profundiza en estrategias de recuperación como la exposición al frío y al calor, la meditación y la respiración.
A través de herramientas con base científica, descubrirás los factores que influyen en el potencial individual para aplicarlos en tu día a día.
EAN: 9788418053191
Características
| Autor | Lorena Torres |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2024 |
| Editorial | CONECTA |
| Número de páginas | 256 |
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