Una guía para desarrollar la resiliencia, reencontrarnos con nuestra fuerza interior y convertirnos en la luz que necesitamos para reconstruirnos tras una crisis vital.

Cuando la vida nos golpea con una pérdida inesperada, una ruptura o una decepción, nos sentimos como náufragos emocionales a la deriva en un mar de incertidumbre. En este libro, la psicóloga Ana Belén Medialdea nos guía en un viaje de reconstrucción personal basado en su propia historia y en la de muchas personas a las que ha acompañado en consulta.

• Recorrido emocional: desde el impacto del iceberg, la tormenta de la ira, el oleaje de la tristeza y la oscuridad del miedo, hasta soltar los lastres del pasado.
• Enfoque terapéutico: utiliza ejercicios terapéuticos, historias reales y herramientas de la terapia breve estratégica.
• Objetivo: hallar un nuevo sentido de vida donde la autocompasión y la resiliencia se conviertan en nuestro faro.
• Propósito: aprender de nuestras heridas y salir más fuertes de la experiencia, entendiendo que la forma en que elegimos reconstruirnos define nuestra historia.