Descripción
Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.
- Programa de 8 semanas basado en Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM).
- Diseñado para ayudar con la depresión, la ansiedad y el estrés.
- Incluye prácticas semanales, preguntas de reflexión y medios para comprobar progresos.
- Efectividad demostrada en ensayos clínicos mundiales.
EAN: 9788449330841
Características
| Autor | John Teasdale |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2015 |
| Número de páginas | 256 |
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Galería
PAIDOS, El camino del mindfulness - John Teasdale
REF: B1JK28XXT9
