Descripción
No volverás a moverte igual. Prepárate para cambiar la concepción de tu cuerpo, conectar con lo más profundo de tu ser y sentirte sano y feliz.
Mediante la historia, la ciencia y un sinfín de ejercicios prácticos, Lara Cid presenta el método FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofía de vida acompañada de sencillos hábitos que te harán reconectar con tu esencia humana a través del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta cómo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dará herramientas únicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.
- Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raíz.
- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu ánimo.
- Descubrir la propiocepción y cómo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomía.
- Regular tu sistema nervioso, el estrés y la ansiedad a través de la respiración.
- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.
- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma orgánica.
- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo ágil y libre.
- Integrar una alimentación más humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.
- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.
- Desconectar de las pantallas y descansar con más profundidad.
- Adquirir el hábito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.
- Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio físico.
EAN: 9788410298637
Características
| Autor | Lara Cid |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2025 |
| Editorial | MONTENA |
| Número de páginas | 288 |
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