Una guía transformadora que explora cómo el movimiento consciente puede cambiar nuestra forma de vivir, yendo mucho más allá del concepto tradicional de ejercicio físico.

Erica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta de danza y movimiento, guía a los lectores para entender la intersección entre el cuerpo y la mente, ofreciendo herramientas para:

• Aliviar los síntomas de la depresión.
• Aumentar la sensación de conexión e intimidad con los seres queridos.
• Ralentizar los pensamientos para reducir la ansiedad y el pánico.
• Influir en cómo y qué sentimos.

A través de sus páginas, aprenderás a identificar dónde se guardan físicamente las emociones, a interpretar el lenguaje único de tu cuerpo y a transformar ciclos de pensamiento perjudiciales en patrones de resiliencia y regulación emocional. Este libro incluye un capítulo sobre discapacidad y diversidad de movimiento, promoviendo una práctica inclusiva y no prescriptiva.

• Dividido en tres secciones: «Cómo te mueves», «Cómo el movimiento es un catalizador para el cambio» y «Cómo transformar tu vida a través del movimiento».
• Incluye ejercicios basados en la acción y estrategias fundamentadas científicamente.