Descubre la calma y la belleza en cada trazo con esta guía de autoconocimiento y creatividad.

Tras sufrir ataques de pánico y ansiedad durante años, Alicia Gutiérrez Rey encontró una técnica de dibujo que calmaba su mente y ahuyentaba los pensamientos negativos. Con ella inició un camino de autoconocimiento a través de la creatividad que la llevó a un estado de plenitud, bienestar y crecimiento personal.

En este libro explica cómo consiguió transformarse a sí misma y cómo con sólo una cartulina blanca y un rotulador negro tú mismo puedes seguir sus pasos. Zentangle es una técnica artística estadounidense que consiste en la creación de imágenes a través de patrones que se repiten, donde no hace falta saber dibujar y donde, a través de dibujos abstractos, centrarás tu atención y engañarás a tu cerebro para que se relaje. Enfocándote en el trazo y tu respiración, conseguirás mantenerte en el aquí y ahora.

• En estas páginas recorrerás un camino lleno de ejercicios, historias y meditaciones.
• A través de la atención en tu dibujo, combinada con herramientas como la Programación Neurolingüística y el coaching, aprenderás a enfrentarte a los obstáculos de la vida de forma diferente.
• Potencia tu vena artística y tu paz mental.