Descripción
Este libro explora la naturaleza de la ansiedad y ofrece herramientas prácticas para gestionarla de manera saludable.
A través de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC), el autor ayuda a identificar cómo las expectativas poco realistas pueden derivar en una ansiedad malsana que inhibe la capacidad de disfrutar de la vida cotidiana y de las relaciones personales.
- Propósito: Aprender a diferenciar entre la ansiedad sana, que actúa como protección y vigilancia, y la ansiedad malsana que conduce al pánico y a las fobias.
- Método: Aplicación de las reglas de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC).
- Enfoque: Control de las expectativas poco realistas para evitar la ansiedad innecesaria.
EAN: 9788449328428
Características
| Autor | Albert Ellis |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2013 |
| Editorial | PAIDOS |
| Número de páginas | 304 |
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Galería
Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted, Albert Ellis - PAIDOS
REF: B17QAABB3Z
