Una guía para comer bien y adoptar buenos hábitos para dormir más y mejor, uno de los pilares fundamentales de la salud.

¿Sabías que nos pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo y que durante ese tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente se regeneran, se fortalecen e incluso sanan? Dormir es una función esencial para nuestro equilibrio y nuestro bienestar. Sin embargo, la gran mayoría de la población mundial tiene trastornos del sueño e incluso sufre de insomnio, uno de los grandes problemas que afectan cada vez a más personas y de todas las edades.

La buena noticia es que nuestra alimentación es nuestra mejor arma, ya que nos ayuda a revertir esas noches tan largas y a convertirlas en un descanso reparador. Nuestros hábitos y decisiones alimenticias pueden convertirse en nuestros mejores aliados. La Fundación Alicia y AdSalutem proponen un viaje por nuestro interior, explorando la mente y nuestro segundo cerebro: el sistema digestivo.

• Aborda el insomnio y los trastornos del sueño mediante cambios en la dieta.
• Incluye propuestas de menús y recetas variadas, divertidas y sabrosas.
• Se enfoca en la estrecha relación entre alimentación y sueño.