Este libro le guiará por las perspectivas culturales e históricas del sueño, siendo una guía esencial tanto si duerme como un bebé como si se desvela varias veces cada noche.

• Analiza las cuatro fases del sueño, desde el superficial hasta el profundo, y explica la importancia del reloj corporal.
• Explora qué ocurre realmente cuando soñamos y cómo abordar el problema del insomnio.
• Destaca los beneficios del sueño para los niveles de energía, la salud física, el bienestar, la inmunidad y la memoria a largo plazo.
• Propone que respirar, reír, caminar y disfrutar de la vida son claves para conseguir el sueño que el cuerpo necesita.
• Presentación en tapa dura para una mayor durabilidad.