Abrir en caso de... es el libro que te brinda apoyo concreto en el momento preciso. Para cuando la vida se complica y necesitas claridad, herramientas y palabras de aliento.

Tras el éxito de ¿Por qué nadie me lo dijo antes?, la psicóloga clínica Julie Smith regresa con una guía imprescindible para afrontar los momentos de crisis con claridad y acción. A través de un formato innovador de cartas para abrir cuando ocurre una situación específica, este manual ofrece consejos prácticos y herramientas psicológicas basadas en la ciencia para manejar el estrés, la ansiedad, la autoestima y la toma de decisiones.

• Cuando es difícil estar contigo mismo: enfrenta la vulnerabilidad en soledad, tu crítico interior y el síndrome del impostor.
• Cuando es difícil estar con los demás: gestiona la traición y los errores propios o ajenos.
• Cuando es difícil lidiar con tus emociones: afronta la soledad, el miedo y la desesperanza.
• Cuando estás sanando del pasado: aprende a salir de la respuesta de trauma y a dejar de rumiar eventos pasados.
• Cuando miras hacia el futuro: evita repetir errores, enfrenta la incertidumbre y encuentra tu camino.

Este libro enseña a navegar las situaciones más difíciles de la vida mientras están sucediendo, permitiéndote encontrar y escuchar esa voz positiva interna para cuidar tu salud mental.