Cada vez se sabe más sobre la relación entre la microbiota —el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino— y la salud, pero su estado también influye directamente en nuestro bienestar mental. Este libro explora cómo existen sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudar a reducir la ansiedad, la tristeza o la irritación.

La doctora Amanda Rodríguez Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este ámbito, desvela los misterios de este órgano desconocido y su comunicación permanente con el cerebro. Basado en los últimos descubrimientos científicos y alejado de fórmulas mágicas, la obra ofrece una guía para mejorar la salud mental desde el sistema digestivo.

• Explora la conexión entre el intestino y el cerebro.
• Identifica alimentos adecuados para potenciar la salud mediante psicobióticos.
• Aborda la importancia del ejercicio físico y el descanso adecuado.
• Proporciona herramientas basadas en ciencia para prevenir enfermedades como la depresión.