Descripción
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida. Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida.
- Sintoniza con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer.
- Aprende a comer menos sintiéndote saciado.
- Identifica tus hábitos y pautas alimentarias.
- Desarrolla una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida.
- Descubre qué ansías verdaderamente.
EAN: 9788499886596
Características
| Autor | Jan Chozen Bays |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2018 |
| Número de páginas | 352 |
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Galería
KAIROS Comer atentos: Guía para redescubrir relación sana alimentos, Jan Chozen Bays
REF: B1ERV6L5NV
