Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique la relación que tiene con su manera de pensar, sentir, estimar, trabajar o jugar; y despierte y encarne de manera plena todo lo que es en realidad.

Tanto los meditadores principiantes como los más avanzados descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica.

• La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos.
• Ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa.
• Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas.
• Los factores mentales fundamentales que provocan el sufrimiento.
• Por qué el corazón lleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

Este libro proporciona las respuestas apropiadas para lograr una conexión más clara, duradera y amorosa con nosotros mismos y con el mundo. Incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas, seleccionadas del programa de audio que inspiró esta obra.