En Meditaciones para aliviar el dolor, Jon Kabat-Zinn ofrece una serie de prácticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento médico.

Este libro se basa en el programa de Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness (MBSR) desarrollado por el autor para ayudar a pacientes con dolor crónico que no responden a terapias convencionales, permitiéndoles regular y atenuar la experiencia del sufrimiento a través de la meditación formal y la relación consciente con el dolor.

• Incluye acceso directo a las meditaciones guiadas por el autor tanto en inglés como en castellano.
• Esta guía de apoyo está enriquecida con imágenes relajantes.
• Contiene instrucciones sobre la respiración consciente y el trabajo con sensaciones intensas.
• Enseña cómo hacerse amigo de los pensamientos y las emociones, tomar refugio en la conciencia e incorporar el mindfulness en la vida cotidiana.
• Formato de encuadernación rústica.