Este libro ofrece herramientas para que las mujeres que enfrentan presiones físicas, emotivas y mentales encuentren el equilibrio a través del Yoga.

La autora, Geeta S. Iyengar, hija del ilustre B.K.S. Iyengar, sostiene que el sosiego y la salud pueden alcanzarse sin necesidad de fármacos, utilizando el Yoga para tranquilizar el cuerpo, despertar la mente y preparar el camino hacia el reposo espiritual.

• Contenido detallado de asanas o posturas divididas en secciones como posturas sencillas, estiramientos de la columna (hacia adelante, laterales y hacia atrás) y técnicas correctas de respiración.
• Explora los efectos de las técnicas en el cuerpo y los pasos para avanzar desde el plano físico hacia un grado de consciencia superior.
• Formato de tapa blanda o bolsillo perteneciente a la colección Biblioteca de la Salud.