Un nuevo y revolucionario enfoque para aprender a gestionar los trastornos de pánico. Esta obra presenta un enfoque holístico para gestionar los trastornos del pánico, ofreciendo una hoja de ruta para volver a sentirte libre. A diferencia de otros manuales, esta obra no se centra en los pensamientos que contribuyen a tener una reacción de pánico, sino en los mecanismos para que el cuerpo comprenda que está a salvo, para prevenir el pánico antes de que este se apodere de nosotros.

Con un estilo cálido y accesible, Nicole Cain comparte su historia personal, ejemplos de sus pacientes y el protocolo que ha desarrollado a lo largo de una década para ayudar a comprender y gestionar los trastornos de pánico. Guiándonos a través de los nueve tipos de ansiedad que la autora ha identificado, este libro incluye cuestionarios, hojas de trabajo y listas de tareas para guiarte en este camino.

• Cambia la pregunta «¿Qué es lo que falla en mí?» por «¿Qué me está intentando decir mi cuerpo?».
• Descubre cómo tu sistema endocrino podría ser el origen de tu pánico y cómo los cambios en una hormona afectan a tu cuerpo y mente.
• Aprende a entrenar tu respuesta frente al estrés reajustando tu sistema nervioso autónomo.
• Explora las últimas investigaciones sobre suplementos holísticos, hierbas medicinales y psicobióticos para sustituir el pánico por sosiego.