Una guía única para mujeres que quieren darse un pequeño respiro en sus frenéticas vidas. Las mujeres estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo y estar en todo, atendiendo infinitas exigencias. Este es un mundo en el que debes estar disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, una presión que socava aquellas cosas esenciales que todas anhelamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por una sensación de sosiego y paz.

La buena noticia es que podemos recuperar la calma y la felicidad en nuestras ajetreadas vidas. El mindfulness es un potente antídoto para la ansiedad, el estrés, el agotamiento y la depresión, ayudando a sentir mayor satisfacción en la vida e incluso reduciendo comportamientos autodestructivos.

• Siguiendo sencillos ejercicios, te sentirás más feliz, menos estresada, más segura, capaz y a gusto contigo misma y con la vida.
• El libro incluye la estructura para organizar tu mente.
• Formato de encuadernación rústica.