Descripción
Esta guía ilustrada es el recurso definitivo para esculpir tu físico sin necesidad de pesos libres, máquinas o equipo costoso, permitiéndote entrenar utilizando únicamente tu propio peso corporal.
Con los consejos expertos de Bret Contreras, aprenderás a modificar, combinar y secuenciar los ejercicios para aumentar la dificultad de tus rutinas y evitar estancamientos, incluyendo consejos de seguridad y clasificaciones de dificultad para una práctica fácil y segura.
- Contenido: 177 ejercicios innovadores y eficaces con el peso corporal y sus variantes.
- Enfoque muscular: Cubre brazos, hombros, cuello, pecho, core, espalda, muslos, glúteos y pantorrillas.
- Características visuales: Incluye ilustraciones anatómicas en color e instrucciones paso a paso.
- Objetivos: Aumentar la fuerza de todo el cuerpo, desarrollar masa muscular, quemar grasa y definir los músculos.
- Formato: Encuadernación rústica de la colección En Forma.
EAN: 9788418655623
Características
| Autor | Bret Contreras |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2026 |
| Número de páginas | 256 |
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Anatomía del entrenamiento de fuerza con el peso corporal, Bret Contreras - TUTOR
REF: B1E22ZHRZ8
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