Descripción
Optimice la fuerza y la potencia para transferirlas al terreno de juego con este manual especializado.
Desarrollado con la experiencia de la NSCA, este libro explica el valor del entrenamiento de fuerza para los jugadores de fútbol. Respaldado por la práctica, las metodologías de entrenamiento basadas en la evidencia y las investigaciones científicas, proporciona un análisis biomecánico general del fútbol y una revisión de las exigencias físicas de cada posición: porteros, defensas, centrocampistas y delanteros. Con este análisis, podrá diseñar un programa de entrenamiento efectivo para mejorar el rendimiento deportivo.
- 10 protocolos para valorar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad y la capacidad aeróbica.
- 6 ejercicios para todo el cuerpo con 4 variantes.
- 29 ejercicios para las partes inferior y superior del cuerpo con 67 variantes.
- 22 ejercicios para el core (zona media) con 32 variantes.
- 27 ejemplos de programas específicos en relación con la temporada.
EAN: 9788418655227
Características
| Autor | NSCA |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2023 |
| Número de páginas | 320 |
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TUTOR, Entrenamiento de fuerza para el fútbol - NSCA
REF: B18PXPQYR2
39,99€
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