Descripción
Esta es una guía completa sobre la técnica, el entrenamiento y la competición en el powerlifting, basada en los estudios e investigaciones más recientes de la ciencia del ejercicio.
- Ofrece más de 100 ejercicios para desarrollar los tres movimientos principales: sentadilla, press banca y peso muerto.
- Incluye rutinas de calentamiento dinámico y técnicas de recuperación para optimizar el entrenamiento.
- Contiene programas de entrenamiento específicos para levantadoras, incluyendo opciones para fuera de temporada.
- Proporciona listas de control previas a las competiciones para asegurar que lleves todo lo necesario al certamen.
- Aborda la nutrición con ejemplos de fuentes de proteínas y carbohidratos, además de información sobre bebidas preentrenamiento y suplementos.
- Trata el aspecto psicológico del deporte con consejos de salud mental y métodos de visualización.
EAN: 9788418655067
Características
| Autor | Dan Austin |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2021 |
| Número de páginas | 288 |
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Powerlifting, Dan Austin - TUTOR
REF: B1H8JKHLBC
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