Descripción
Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.
Cuando la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el hábito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas cómo desarrollar ese hábito, con ejercicios terapéuticos y orientación que facilitan el trabajo con la ansiedad.
- Aprende sobre los diferentes aspectos de la ansiedad y cómo te afectan.
- Identifica qué factores la desencadenan.
- Descubre cómo sobrellevar, prevenir e incluso evitar los episodios de ansiedad a partir de los consejos del autor.
- Incluye un plan de siete semanas de ejercicios prácticos.
EAN: 9788408304999
Características
| Autor | Richard S. Gallagher |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2025 |
| Número de páginas | 160 |
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Galería
Relax, solo está en tu cerebro, Richard S. Gallagher - ZENITH
REF: B13NYAPNBW
