Descripción
Este libro desglosa cada fase del proceso para ofrecerte los conocimientos y la comprensión necesarios para empezar, perfeccionar o potenciar tu entrenamiento con seguridad y eficacia, basándose en principios firmes anclados en la ciencia.
- Explicaciones claras y concisas del movimiento y las fases de los cuatro levantamientos esenciales: sentadilla, press banca, peso muerto y press de hombros.
- Secuencias fotográficas detalladas para cada levantamiento, desde el punto de inicio hasta el punto final.
- Identificación de errores frecuentes y orientación sobre cómo corregirlos.
- Variantes adecuadas para las distintas etapas del entrenamiento.
- Ejercicios de calentamiento para preparar el cuerpo antes de cada levantamiento.
- Guía sobre cómo secuenciar ejercicios y crear un programa eficaz según tus necesidades y objetivos individuales.
EAN: 9788418655579
Características
| Autor | John Flagg |
|---|---|
| Idioma | español |
| Fecha de publicación | 2025 |
| Número de páginas | 288 |
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