¿Estás listo para correr? Este libro ofrece una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, centrándose en la filosofía del movimiento y la movilidad para desarrollar todo el potencial atlético oculto.

Ya seas un deportista aficionado o un atleta profesional, aprenderás a prevenir lesiones crónicas, tratar dolores y mejorar tu rendimiento mediante la adquisición de hábitos adecuados y ejercicios de movilidad.

• Los 12 estándares del rendimiento a los que debes aspirar.
• Cómo convertir los puntos débiles en puntos fuertes.
• Prevención de lesiones por uso excesivo y preparación del cuerpo para cambios de técnica o calzado.
• Tratamiento del dolor, la hinchazón y aceleración de la recuperación.
• Establecimiento de una serie de ejercicios de movilidad para restablecer la funcionalidad articular.
• Consejos para equipar un gimnasio en casa y correr más rápido, más lejos y mejor.