Descripción
Las rutinas de fuerza de este libro te ayudarán a desarrollar potencia y rendimiento en la bicicleta. Mejorarás tu equilibrio, coordinación y resistencia muscular sin añadir masa muscular no deseada, sin necesidad de gimnasio ni equipamiento especial.
Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminarás desequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de lesiones. Mantendrás la potencia sin levantarte del sillín, escalarás con más fuerza y reducirás la fatiga al final de un largo recorrido.
- 45 ejercicios para la fuerza de la zona media
- 5 ejercicios de calentamiento dinámico
- Planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional
- Ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio
- Remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello
- Sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levantarse del sillín
Los ejercicios para la zona media de Tom Danielson son esenciales para montar con mayor fuerza y no requieren mucho tiempo, potenciando tu rendimiento y prolongando tu carrera como ciclista.
EAN: 9788479029920
Características
| Autor | Tom Danielson, Allison Westfahl |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2015 |
| Número de páginas | 224 |
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Galería
La importancia del core en el rendimiento del ciclista, Tom Danielson/Allison Westfahl - TUTOR
REF: B1BV54GKG8
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