Descripción
Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importancia de la técnica correcta y te enseña a mejorar tu rendimiento y prevenir el riesgo de lesión.
El autor, Owen Anderson, describe los problemas más comunes de los corredores, tales como el frenado en cada paso, la adopción de posturas ineficaces o el riesgo de sufrir lesiones por un excesivo impacto contra el suelo.
A continuación, detalla los componentes de la técnica correcta para ayudarte a entender dónde puedes hacer pequeños cambios que logren mejoras significativas:
- Apoyo del pie
- Ángulo de la tibia y el muslo
- Tiempo de apoyo
- Cadencia
- Inclinación del cuerpo
- Postura
Además, con la ayuda de una cámara de vídeo básica o un teléfono móvil, puedes analizar tu propia técnica y poner en práctica entrenamientos y ejercicios específicos para corregir posibles deficiencias.
EAN: 9788416676637
Características
| Autor | Owen Anderson |
|---|---|
| Fecha de publicación | 2018 |
| Número de páginas | 240 |
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TÉCNICA DE CARRERA, Owen Anderson - TUTOR
REF: B1EW88W5Y6
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